Abs workout A6W - flat belly at home

This abs workout contains workout schedule to perform in 42 days known as Aerobic Weider Six (Aerobic Six of Weider).

- over 200 000 positive comments

- over 30 millions downloads

Main features:

- daily abs workout

- only 6 exercises

- perfect abs in just 6 weeks

- home workout without equipment

- customize your workout or use default

- check your progress on photos

- monitor your weight and waist

- editable spoken messages during workout (via Text-to-Speech service)

Free application version is supported by in-app ads and has some limitations.

What's more in PRO version:

Not much - it's more like donate/thank you gesture.

- you support development of this and other Caynax apps, thank you :)

- no ads

- change exercises order

- dark application theme

Notice:

This application shouldn't be used as personal trainer. Before you start training ask your fitness instructor how you should perform each exercise.

If you have obesity problems you might not notice results of these exercises (flat stomach).

This workout was not designed to lose belly fat but to get flat, muscular abs/sixpack.

If You want to burn body fat try:

Caynax HIIT with Tabata workout

Caynax Home Workouts with HICT workout or other Tabata variations

Permissions:

READ_PHONE_STATE - used to detect incoming phone call and pause workout.

RECEIVE_BOOT_COMPLETED - to start reminder service after phone start.

ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - ads, checking for new app version, Google Analytics, Firebase Analytics.

WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - backup/restore settings, store generated TTS files on sd card.

WAKE_LOCK - to ensure that workout works when screen is off.

ဒီအလေ့ကျင့်ခန်းအေရိုးဗစ် Weider ခြောက် (Weider ၏အေရိုးဗစ်ခြောက်လ) အဖြစ်လူသိများ 42 ရက်အတွင်းလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားပါရှိသည် ABS ။

- 000 200 ကျော်အပြုသဘောဆောင်တဲ့မှတ်ချက်

- အသက် 30 ကျော်သန်းပေါင်းများစွာ downloads,

ပင်မ features တွေ:

- နေ့စဉ် ABS ယလေ့ကျင့်ခန်း

- သာ 6 လေ့ကျင့်ခန်း

- မယ့် 6 ပတ်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော ABS

- ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲအိမ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်း

- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကို default အ customize

- ဓါတ်ပုံပေါ်တွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေး

- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အခါးစောင့်ကြည့်

- (Text-to-Speech ဝန်ဆောင်မှုကနေတစ်ဆင့်) လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာပြုပြင်နိုင်သည့်စကားပြောမက်ဆေ့ခ်ျ

အခမဲ့လျှောက်လွှာဗားရှင်း In-app ကိုကြော်ငြာတွေကထောက်ခံနှင့်အချို့သောန့်အသတ်ရှိပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

PRO ဗားရှင်းမှာပိုင်ကဘာလဲ:

မဟုတ်အများကြီး - ကတူထက်ပိုငျသညျအမူအရာကျေးဇူးတင် / လှူဒါန်းပါတယ်။

- သင်ကဒီနှင့်အခြား Caynax apps များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ကူညီပံ့ပိုးကျေးဇူးတင်ပါတယ် :)

- ကြော်ငြာမပါ

- ပြောင်းလဲမှုအမိန့်တင်ပြသော

- မှောင်မိုက်လျှောက်လွှာဆောင်ပုဒ်

သတိပြုပါ:

ဤလျှောက်လွှာကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးစတင်ခင်မှာသင်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင့်တယ်ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာကိုမေးပါ။

သငျသညျအဝလွန်ပြဿနာများရှိပါကသင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်း (ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်) ၏ရလဒ်များကိုသတိထားမိမှာမဟုတ်ဘူး။

ဒီအလေ့ကျင့်ခန်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ပေမယ့်ပြားချပ်ချပ်, ကြွက်သား ABS / sixpack ရဖို့ဒီဇိုင်းမခံခဲ့ရပါဘူး။

သငျသညျကိုယျခန်ဓာအဆီပါရှို့ချင်လျှင်:

Tabata ယလေ့ကျင့်ခန်းအတူ Caynax HIIT

HICT ယလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အခြား Tabata မူကွဲတွေနဲ့ Caynax မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်း

ခွင့်ပြုချက်များ:

READ_PHONE_STATE - ဝင်လာသောဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနှင့်ခေတ္တနားလေ့ကျင့်ခန်း detect လုပ်ဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

RECEIVE_BOOT_COMPLETED - ဖုန်းကိုစတင်ပြီးနောက်သတိပေးချက်ဝန်ဆောင်မှုကိုစတင်။

ACCESS_NETWORK_STATE, အင်တာနက် - app သစ်ဗားရှင်းစစ်ဆေးနေကြော်ငြာတွေ, Google Analytics, Firebase Analytics မှ။

WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup လုပ်ထား / settings ကို restore, စတိုးဆိုင် sd ကဒ်ပေါ်၏ TTS ဖိုင်တွေနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့။

WAKE_LOCK - မျက်နှာပြင်ပိတ်ထားလျှင်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်လုပ်တယ်သေချာစေရန်။